tuitiar.com

当前位置: 清香新闻 > 健康养生 > 常按这些穴位可以保持全身温暖且延年益寿

常按这些穴位可以保持全身温暖且延年益寿

2019-11-07 19:33:15 来源:清香新闻

穴位保健是一种简单、方便、有效的保健方法。刺激人体特定穴位,刺激人体经络之气,达到通经活络、调节人体机能、祛邪扶正的目的。

温暖地应用以下4个穴位来温暖全身!

在《黄帝内经》中,有一句谚语说,“如果太阳是灵魂,它就在天堂里,在太阳里,如果它失去了它的位置,它就失去了它的生命。这意味着太阳就是天堂里的太阳。失去太阳会影响寿命,并强调保护太阳是精神的重要性。”

中医还认为,当杨琪充满时,正气会留在体内,邪恶是无法做到的。人们会变得更少生病,更有活力。在寒冷的冬天很容易分解杨琪,所以我们应该注重养阳以保持健康和延长寿命。这里我们推荐四个“杨琪穴位”,它们可以参与全身的能量代谢,温暖全身的阳气。

关元穴

把你的手放在肚脐下,四个水平的手指是关元穴,关元穴是任脉和脚的三阴经的交点,也是阴阳元气的交点,因此得名关元穴。

元穴就像人体的一个阀门,关闭人体内的元气,防止其泄漏。这是男人储存精华,女人储存血液的地方。关元穴常规按摩具有补益元气、强身健体、固精散寒、壮阳的功效。每天早晚双手交叠,以关元穴为中心按摩约50次,然后双手食指和腹部交叠,用穴位点击约20次,这样局部就适宜有酸胀感。

奇海洞

这个穴位是身体天生活力相遇的地方,位于肚脐正下方约1.5英寸处。气海穴定期按摩可补中益气,温通百脉,强元补虚。按摩时,手掌紧紧地贴在气海穴位上。首先顺时针按摩大约100次,然后逆时针重复。动作应该轻柔缓慢,腹部感觉逐渐发热。

神阙穴

肚脐。这个穴位是通往元神的门户,所以它有回阳救逆和开窍苏觉的功效。同时,穴位位于腹部中间,下焦中枢,与胃和大肠、小肠相邻,因此穴位还能健脾和胃,调理肠道,止泻。每天晚上睡觉前热搓双手,把它们折叠在肚脐上,顺时针和逆时针交替按摩大约100次。

命门穴

命门穴位于下背部对应肚脐的中点。它就像两扇保护肾脏的门,所以也被称为荆门。中医认为肾藏精。如果一个人有足够的肾精,杨琪将是足够的、古老的和持久的。命门可以温暖人体的杨琪,喜欢温暖还是不喜欢寒冷。艾灸是临床上常用的保健方法。如果家里没有艾灸条件,可以用温水包敷穴位,注意防止烫伤。

三穴助长寿!

足三里点

足三里是足阳明胃经上的一个穴位。它位于外膝下部下方3英寸处(约4个水平手指),水平手指(中指)在胫骨前缘旁边张开。这是全身的长处之一。

唐朝的“毒王”孙思邈的秘方强调“如果你想要和平,你通常不会为了三里而这样做”。《外台湾秘籍》一书也提到“三里养天气,灸三李灿保持活力不变,故称灸长寿”。

日常生活中经常按摩或艾灸足三里(ST 36)指向局部酸痛和发热,可提高机体免疫功能,增强机体抵抗力,增强体质,对抗衰老和延年益寿大有裨益。

此外,该穴位具有很强的健脾和胃功能。定期灸该穴位可健脾和胃,补中益气,有效调节胃肠功能,使人精神焕发。

关元穴

关元穴是任脉和足部三阴经的交点。它位于肚脐正下方3英寸处,即肚脐下方的四个水平手指。这是古今医家推荐的中医养生保健的重点。

《扁鹊心书》记载,南宋绍兴年间,一个名叫王超的江阳土匪,90年后依然精神饱满,皮肤红润。当他晚年被捕时,监狱官员问他是否在练习魔术。王超回答说,每年春夏交替时,除了灸关元穴外,别无他物。随着时间的推移,他不再害怕寒冷和炎热。即使他很多天没吃东西,他也不觉得饿。在肚脐下,他总是像火一样温暖。

这个传说的记载表明,长期灸关元穴可以增强体质,保护健康,延年益寿。在日常生活中,我们经常按摩或艾灸关元穴,可以补元气、散寒壮阳、调理冲任等。对各种虚弱症状如气虚、恶寒恶寒、手脚冰凉、气喘气短、男女生殖系统疾病有很好的滋补和调节作用。

内关穴

内关穴是手厥阴心包经的原点,位于腕掌侧横纹中间上方2英寸(约3个水平手指)。这是心脏保健和善治内脏疾病的关键。中医认为,心是君主的官,神和血管的统治者,在五脏中占有最重要的地位。心脏强大,身体自然强壮。

古人早就认识到内关穴有保护心脏的作用。《惠源针灸科学》记载:“内脏——印伟脉,是心包经的络脉,贯穿任脉。至于内脏和血管的连接,它们被称为内关”。

日常生活中,每个人都可以通过按压和揉捏内关穴来达到补气养血、宁心安神、理气止痛的功效。每天擦内关穴一次或两次,每次10-15分钟,对缓解胸闷、心悸、心绞痛、心动过缓或心动过速、失眠等症状有很好的效果。

北京11选5开奖结果 福建快3 澳客彩票